BB の毒舌介護

介護士BB です。介護歴14年目になります。綺麗事ではなく、介護現場の【リアル】をズバッと発信しています。

介護職の体調管理について真剣に考えてみる

time 2018/11/24

介護職の体調管理について真剣に考えてみる

BB です。

介護職の【体調管理】について。

ある日の夜勤中。

朝方になって急に調子悪くなり、立っているのも辛い状態に。

早番が出勤したタイミングで早退させて貰ったことがありました。

今の職場に就職してから遅刻・早退・欠勤は皆無だったので、仕事を早退なんていつ以来だろう。。

フラフラした足取りで最寄のクリニックを受診。

診断は…

 

『胃腸炎』

 

若い頃、急性腸炎で入院した時の感じに似ていたので、何となく予想していたらドンピシャでした。

幸い熱もなくお腹も下ってないので、胃腸を休めて安静にするように言われ、漢方薬と、万が一のための解熱剤を貰いました。

胃腸炎に特効薬は無いので、消化に良いものを食べて胃腸を休ませるくらいしかできません。

それから2日間は寝ても起きてもお腹は痛いし身体は重いし…

嫌な感じでしたが、症状は改善に向かっていたので、翌々日から普通に仕事復帰しました。

それから1週間程経ち、今ではほぼ快復しました。

胃腸炎になった原因は不明ですか、ここ最近は年末年始の勤務表作成をはじめ個人的にやる仕事が多く、常に頭を悩ませていました。

睡眠も断眠気味で、あまり熟睡ができていませんでした。

早退する夜勤の前日もあまり眠れず、何か嫌な予感がしていました。

昔から、嫌な予感当たるんですよね。

きっと、免疫力が落ちていたのでしょう。

介護職は体調管理が難しいなぁ。無理せずしっかり休んで、ストレス発散しないと駄目だなぁ。

介護職の皆さん、体調管理には気を付けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

言いたいわけではありません。

 

 

 

 

今回はそこじゃありません。

胃腸炎と診断されたので、しばらくは野菜スープやポトフのような消化に良い温野菜を中心としたヘルシーな食事をしていました。

結果、2キロ程痩せました。

職場に行ったら

BB さん、痩せたんじゃない?

大丈夫?

数人に心配されました。

治ってなかったので相変わらずお腹は痛いし身体は怠かったのですが…

 

いつもより頭が冴えていました。

 

いつもは昼過ぎに眠くなったり頭がボーッとしたりするのですが、その日は1日中頭が冴えていました。

例えるなら、頭の中にモヤモヤとかかった霧がスカッと晴れて視界スッキリみたいな。

思い返してみると、診断されてから身体に悪そうなものは食べておらず、いつも食後に襲ってくる眠気や倦怠感みたいなものがありませんでした。

そして、食べる量大差ないのに痩せた…

 

 

やはり、食物の影響デカいな。

 

 

それまで私の食生活は外食や出来合いのものが多く、栄養バランスは恐らく悪かったと思います。

健康診断で引っ掛かったことはありませんでしたが、常にどこか怠く

絶好調って何?

といった感じでしたが、仕事の慢性疲労だと半ば諦めていました。

食事が大事だと頭の片隅では思っていたのですが、ストレスもあり、食べるのが好きでそれが発散にもなっていたので、好きなものばかり食べがちでした。

(※ピザとかハンバーガー大好き)

いっちょ食生活改善してみるか!

仕事帰りに本屋へ行き、食事関連の本を数札購入。

ネットやYouTube等で食事について色々調べはじめました。

今試しているのは『炭水化物や砂糖を控え、良質なタンパク質と脂を摂る』という方法。

ダイエット目的ではないので、無理な制限はせず出来る範囲で試してます。

ただ、私はこのジャンルは完全に素人。

素人が思い込みでやると逆に健康を害する恐れがあるので、炭水化物を減らす事のリスクについても調べたり等、色々な方面から情報収集をしています。

無知な上に結果も出ていないので、現時点で公表できるものはありませんが、いずれ変化が出てきたらシリーズ化してみても面白いかなと考えています。

介護職って、体調管理が難しい仕事だと思うんですよ。

シフト制で体内時計ぐちゃ×2になるし、肉体的にもキツいし、人間関係でストレス溜まるし…

 

病んでしまう人も多い。

 

人や環境は変えられませんが、自分の体調は変えられる筈。

そうしたら、少なくとも今よりは身心ともに健全な状態で仕事ができる筈。

家族を支えているから辞められないけど、今の職場が物凄いストレス…

介護の仕事は好きだけどメンタルが安定しない…

そんな人、結構いると思うんですよ。

食事を気を付けることで少しでも現状を打開できるなら、試す価値はある。

それに、仕事に限らず身心ともに健康な方が絶対に人生楽しい。

いずれ、介護職の体調管理について発信できるようになったら面白いかなと思ってます。

結果が出たら、また書きますね。

それにしても、尻に火がついてやっと重い腰を上げる自分…

 

↓↓ポチっと
にほんブログ村 介護ブログへ

 

どんだけ怠け者なんだw

sponsored link

down

コメントする




CAPTCHA


関連記事

介護持論

介護考察

介護日常

介護豆知識

自己紹介

プライバシーポリシー

介護職の健康管理

オススメ記事



BBの毒舌介護

BBの毒舌介護

介護歴14年目。綺麗事ではなく、現場目線の【リアル】を発信。



sponsored link