介護士Kのブログ Written by 介護士K

体調管理は「ストイック」なのか?

持論

介護士K (@kaigo_kk) です。

介護ブログなのに、介護と関係ない事ばかり書いてるブログはこちらです。

介護系ブログ、本当に増えましたよね。

よく偵察しているのですが、内容の充実した、素晴らしいものばかりです。

(※お勧めの介護系ブログはコチラ

介護ブログなのに『サバ缶』をゴリ押ししているのは私くらいです。

(※真面目にやって下さい)

今回も、介護とは関係ないことを書きます。

介護と直接関係ありませんが「介護士」として生きる上では大事な事です。

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介護士は「体調管理」が大事

食事をはじめ「体調管理」について書いていると

「介護に関係あること書け!」

と言われる事があります。

おっしゃる通りですが、介護士である以前に「人間」です。

介護職のような「感情労働」は、心身のコンディション作りが大事です。

「我慢=ストレス」ではない

体調管理の一環として食事・睡眠・筋トレ…などを勧めると

「我慢するとストレスが溜まる!」

と言われます。
この点に関しては、全くの同感です。

私は「ピザ」や「ハンバーガー」のようなジャンクフードが大好きですし、一番嫌いなのは「我慢」することです。

生まれて30年以上、好きな物を、好きな時に食べる生活を送ってきました。

当時を思い返してみると…

  • 常に怠い
  • 常に憂鬱

といった状態でした。

炭水化物をたらふく食べて、ジュースを水がわりに飲んで、朝まで酒を飲み散らかす。

今思えば当然の結果です。

当時の私は…

  1. 朝ギリギリまで寝る
  2. 寝不足で怠くて憂鬱
  3. でも、仕事行かなきゃ
  4. テンション上げなきゃ
  5. とりあえずエナジーチャージ
  6. でもやる気出ない
  7. 昼食後、恐ろしく眠い
  8. 追加エナジーチャージ
  9. 仕事集中できない
  10. ミスをする
  11. 怒られる
  12. 自己嫌悪する
  13. ストレスが溜まる
  14. 仕事終わって解放感
  15. ストレス発散に爆食
  16. からのアルコール注入
  17. 飲み過ぎる
  18. 眠りが浅くなる
  19. 翌日も怠い

これを365日繰り返していまいた。

「絶好調って、何?」

といった感じでした。

最近は…

  1. 気持ち良い目覚め
  2. 朝活(ブログ執筆・筋トレ)
  3. 朝食は「水・珈琲」のみ
  4. 頭スッキリした状態で出勤
  5. 仕事の日の昼食はバナナ1本
  6. 午後も眠くならず頭スッキリ
  7. 仕事終了、あまり疲れない
  8. 寄り道せずに直帰
  9. 野菜・タンパク質中心の夕食
  10. 半身浴しながら読書
  11. クールダウンしながらマッタリ
  12. 熟睡

という感じです。

ストレスフリーで、常に楽です。

どっちが「ストイック」ですか?

質問です。

自由な生活を送って、常に怠くて憂鬱な状態で、自分を奮い立たせて仕事へ行く。

体調を整えて、絶好調な状態で、気分よく仕事へ行く。

どっちが「ストイック」だと思いますか?

私は、圧倒的に前者のほうがストイックだと思います。

調子悪い時に自分を奮い立たせるには、物凄いエネルギーを使います。

そのエネルギーを毎日絞り出すって「超・ストイック」だと思いませんか?

怠くて憂鬱な状態でも

「よっしゃ、今日も一日楽しもう♪」

と思える人は無敵なので、暴飲暴食ライフを満喫して下さい。

私には無理でした。

体調整えれば「ストイック」にならなくて済む

物凄くシンプルに言えば…

辛い」より「」なほうが良くないですか?

多少の我慢は必要でも

食事・睡眠・筋トレ…

などを意識することで絶好調になり、毎日が「楽」なほうが人生楽しいし、ストレスフリーで介護の仕事ができます。

私は「怠け者」なので、ストイックになりたくありません。

だから、意識して「体調管理」をしているし、人にも勧めています。

ここまで読んで…

「そんなのは屁理屈だ!!」

と思った方は「絶好調」という状態を体験した事が無いのかも知れません。

私は、ここ数年で「絶好調」という状態を知りました。

当ブログの健康管理というカテゴリーに、体調管理についての記事が沢山あります。

私の実体験を元にした内容なので、騙されたと思って試してみて下さい。

きっと今より「」になりますから。

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