介護士Kのブログ Written by 介護士K

人間関係で『病まない』思考法【60点の法則】

豆知識

介護士K (@kaigo_kk)です。

人間関係で『病まない』思考法。

  • 苦手な人

いますよね?

いない人もいるかも知れませんが
殆どの人類はいる筈です。

苦手な上司・先輩・同僚・嫁の親…

苦手な相手の前で、緊張して、いつもならしないミスをして、怒られて…

(こんな筈じゃないのに…)

みたいな事、ありますよね?

超わかります。

私、対人関係が超苦手です。
対人関係偏差値35くらいです。

今まで散々苦労してきたし、今でも少しだけ苦労しています。

「苦手な相手を克服しろ!!」

と言う人いますが、基本的に無理です。

100歩譲って、子供の頃・若い頃ならまだしも、30歳過ぎたら人格確定するので、この辺から無理です。

諦めましょう。

何回も言ってますが
他人は変わりません。

一番ダメなのは耐え続けることです。

これやってると、遅かれ早かれ、絶対に病みます。断言します。

とはいえ、冒頭で書いた通り、30過ぎたら人格確定してしまうので、対処するのは中々難しい…

この辺で悩んでる人、物凄く多いです。

というか、人間関係の悩み、殆どコレです。

そこで、今回は私が実践している人間関係で『病まない』思考法を1つ紹介します。

独特な思考法なので、丁寧に解説していきます。

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人間関係で『病まない』思考法

多くの人は無意識のうちに…

  • 100点満点

を目指しています。

スポーツ選手のインタビューとかで「今日の出来は?」と聞かれて…

「70点くらいですかね」

みたいなの、聞いた事ありますよね?

職場でも、相性の良いパートナーと一緒だと実力を発揮できるのに、苦手な上司・先輩の前では、緊張して実力の50%も発揮できない…そんな時、多くの人は…

(自分って、ダメな奴だ…)

…と自己嫌悪します。

先ず理解して下さい。

苦手な相手の前で100点の実力を発揮するのは無理です。

『60点の法則』

A主任の前では、緊張して実力の50%も発揮出来ない…)

こんな時、人は自己嫌悪します。

そんな時は…

  • 【満点】を変える

例えば、こんな感じ。

A主任の前では、どうせ実力は発揮出来ないから【60点】取れればOKにしよう。

無意識で100点満点を目指してしまうから、自己嫌悪に陥るのです。

最初から【60点】取れればOKにしてしまえば、たとえ50点だったとしても…

  • 100点を目指しての50点(50点差)
  • 60点を目指しての50点(10点差)

メンタルダメージはだいぶ減少します。

苦手な人の前で実力発揮するのは無理です。

  • 目標は「クリア出来るレベル」で設定する

コレ、人生の成功法則。

  • 那須川天心に勝つ
  • 副業で月100万円稼ぐ

一流アスリート・ビジネスマンはどうか知りませんが、我々凡人は、こんな目標を立てた時点で凹みます。

「目標は高く持つべし!!」

みたいな事を言う人いますが、多くの人にとって、これは間違いです。

  • 目標は「クリア出来るレベル」で設定する

重要なので2回言いました。

相手によって【満点】を変える

緊張する相手、イラっとする相手…
色々なタイプの人がいます。

どんな状況・相手でも、安定したパフォーマンスを発揮できるのは…

  • 一流アスリート・ビジネスマン
  • 生まれつき心臓に毛が生えてる人

それ以外の人は絶対に無理です。

相手、状況に応じて「満点」を変えて下さい。

  • A主任と一緒のときは【60点】
  • B先輩と一緒のときは【70点】
  • 今日の面子だと【75点】

絶対に100点を目指さないで下さい。

「心」を守るのが最優先

苦手な相手の前で、緊張して、ミスをして、怒られて…

こんな時、凹みますよね?

人間、苦手な相手の前だと…

(今日、ミスするかも知れない…)

無意識に思い込んでしまい、実際、その通りミスをします。

こんな事をくり返していると…

病みます。

病んでは元も子もありません。

苦手な相手の前でミスをした時は…

今日の目標は【60点】だから想定内。ここから持ち直そう。

と開き直って下さい。

真面目な人ほど「100点」目指しがち

真面目な人ほど完璧を求める傾向があります。

人間、完璧なんて無理なんですよ。

ボウリング始めて間もない人が、毎回パーフェクト狙うようなものです。

大袈裟に聞こえるかも知れませんが、真面目な人ほどこの思考に陥ってます。

(完璧でない自分が許せない…)

だから、真面目な人ほど病むんです。

ちなみに、私このタイプ。

根本的な性格は変わらないので凹む時はありますが『60点の法則』を意識してから、凹むことは殆ど無くなりました。

独特な思考法なので、慣れが必要ですが、やる事は…

(今日は【60点】)

と心の中で唱えるだけなので、誰にでも出来ます。

「手抜き」ではない

ここまでの内容を読んで…

「ただの手抜きじゃん!!」

と思った人がいるかも知れません。

全然違います。

介護職は、危険と隣り合わせ。

下手をすると、自分のミスで、高齢者の命を奪う事もあります。

大袈裟ではありません。

入居者さんをベッドに寝かせた時、ベッド柵をするのを忘れて、入居者がベッドから落ちて、頭を打って、搬送先の病院で…

こんな事故が起こったりします。

「ベッド柵を付け忘れるなんて、介護士として失格だ!!」

その通りかも知れません。

ただ、人間は緊張していると、普段ならしない、あり得ないミスをしてしまう生き物です。

実際に、こんな現場を何度か見ました。

多くの場合、ミスをした職員は、苦手な相手と組んだことで浮足立っていて…

(いつもなら、こんな事は無いのに…)

という感じでした。

人間の脆さを侮ってはダメです。

そうならない為に、思考のコントロールは超重要であり『60点の法則』が有効です。

相手によって【満点】を変えることで、自分が動揺するのを抑える。

くり返すことで「心」をコントロール出来るようになります。

私は最近、人生全てに『60点の法則』を当てはめています。

お陰で、ストレス無く、楽しく生きれています。

私独自の考え方なので、参考になるか分かりませんが、自分コントロールで悩んでいる人は、ぜひ一度、試してみて下さい。

補足

とはいえ、この方法には限界があります。

  • 仕事の日の朝は動悸が止まらない
  • 上司の前では震えが止まらない

こんな場合は、テクニック云々でどうにかなるレベルではないので、即辞めるか、転職して下さい。

絶対に潰れます。

断言します。

介護業界は超人手不足。

あなたに合った職場は、絶対にありますから。

「心」を守ろう。


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